Les arts martiaux ont le vent en poupe. Sans doute parce qu'ils favorisent maîtrise de soi, gain de force et de souplesse. Le point sur un art qui combine technique de combat, maîtrise du souffle et dimension énergétique. Effet de mode ou vague de fond, les arts martiaux gagnent du terrain. Ils déferlent sur nos écrans de cinéma, autour de mises en scène époustouflantes des pratiques de Kung fu. Mais ils conquièrent d'autres territoires comme les parcs publics accueillant des pratiquants toujours plus nombreux de taï chi chuan et de Qi Gong. De plus en plus prisés, y compris par les femmes, les arts martiaux chinois répondent sans doute à un vrai besoin de société. Le prestigieux Dr Yang Jwing Ming en dévoile les secrets et la pertinence à notre époque.
Les arts martiaux : Une pratique yin et yang
Selon un principe cher à la philosophie chinoise, les arts martiaux se déclinent en deux grandes voies, l'une externe et l'autre interne. "Les deux formes Yin et Yang d'une même famille, et qui se complètent" précise le Dr Yang Jwing Ming.
"Ceux externes sont très physiques, ils développent la musculation, l'amplitude articulaire, l'enracinement, la condition physique... pour être efficace", ajoute Victor Marques, son disciple. La version la plus connue est le Kung Fu, et toutes ses déclinaisons.
Quant aux arts martiaux internes, "ils mettent l'accent sur le travail énergétique, le relâchement, dont la manifestation de la puissance se fait via l'énergie", poursuit le Dr Yang Jwing Ming. Taï chi chuan et Qi gong en sont les deux voies royales.
Arts martiaux : La maîtrise de l'énergie
Le concept de l'énergie est au centre de la pratique martiale, le ch'i comme l'appelle les Chinois. D'après les traditions, elle est représentée par un tigre que le sage Lao-Tseu parvient à chevaucher. "Primordiale pour notre bonne santé, cette énergie vitale anime en permanence la vie et la défense de l'individu contre toutes les agressions externes (le climat, l'alimentation, les bactéries) et internes", explique le Dr Yang Jwing Ming. Elle relie les différentes fonctions du corps par un système de méridiens ou trajet d'acupuncture. Quand le ch'i stagne ou bien se trouve en excès, c'est toute notre structure physiologique, comme mentale, qui dysfonctionne avec à la clé problèmes de santé et conflits.
Arts martiaux, arts santé?
Notre société très sédentarisée, et souvent rivée à l'ordinateur, fabrique des êtres humains dont le corps s'est affaibli. "Une catastrophe", selon le Dr Yang Jwing Ming, et davantage encore pour la jeune génération. Les raisons de se mettre à pratiquer ont donc évolué. "On ne s'exerce plus aux arts martiaux pour se battre, mais bien pour rester en bonne santé et acquérir une véritable discipline de vie saine", affirme ce dernier.
Une pratique martiale régulière va renforcer le tonus en régulant le fonctionnement des différents organes, par une bonne circulation du ch'i, mais aussi en renforçant les muscles, et tout le système cardiovasculaire. À la clé, une bonne immunité et un retour au corps en tant qu'allié.
Patience et concentration, les maîtres-mots des arts martiaux
Nous nous sommes dispersés! "Notre attention est focalisée sur le divertissement et l'excitation. Nous avons oublié la nature de notre essence, le lien entre le corps et l'esprit", déplore le Dr Yang Jwing Ming. Outre les bienfaits physiques qu'apporte la pratique d'un art martial, celle-ci développe également une philosophie à la fois centrée et enracinée. L'apprentissage du taï chi chuan comme du Qi gong demande de la persévérance et de la lenteur. Maîtriser les figures spectaculaires du Kung fu requiert un goût pour l'effort et le respect des limites du corps.
Dans une société où tout va trop vite, le culte de la patience fait toute la différence, il affermit la concentration. Une pratique régulière aura pour principal effet de lever bien des confusions mentales tout en augmentant la volonté de se réaliser en harmonie avec soi, les autres et son environnement.
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